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Considera di diventare vegetariano se pensi che ti aiuterà a mangiare in modo più sano.

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Sii coerente: esercitati un po', ogni giorno. La chiave per perdere peso è la coerenza.

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Il dolcetto lo riservano solo in determinate circostanze e lo scelgono con saggezza. Non un'abitudine, dunque, ma solo una piacevole eccezione che, proprio perché tale, incrementa il gusto di assaporarla.

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Mangiare sano non è mai noioso se le pietanze si insaporiscono con erbe aromatiche e spezie che amplificano il sapore di ogni piatto e danno la stessa sensazione di soddisfazione dei grassi, pur rimpiazzandoli, come dimostra la ricerca della University of Colorado a Denver.

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